no ale

[...] wiekszosci dyscyplin. czesto wracaja nawet po kilku latach rozbratu ze swoja dyscyplina. fakt,ze Carano dala sobie spokoj z dnia na dzien, zaraz po oklepie od Cyborgowej, no ale umowmy sie...no to byla jednak Gina Carano. %-) ktorej "kariera" w MMA trwala cale 2 lata z malym haczykiem. ale jak czytam, ze Aldo mialby zakonczyc kariere, po [...]

[...] owsiankę to też nie stanie się nic złego ;] bo teraz właśnie zjadam dość sporo nabiału, no praktycznie to codziennie coś leci z racji diety (patrz niżej)i chyba zaczyna zalewać heh xD z "nową" dietką i ćwiczeniami mam zamiar wystartować od przyszłego tyg więc jeszcze będzie czas na poprawki więc proszę o sugestie ;] aha i jeszcze [...]

[...] bedzie mozna duzo sie dowiedziec o testowanych suplach. Ja caly czas zastanawiam sie nad redukcja, a wage wzrost i wiek mam<y bardzo podobny, ja mam bebzona wiekszego, no ale coz diete tez mam kulawa, staram sie ale nie wychodzi, alko i imprezy robia swoje. Ale fajnie bo napewno skorzystam z Twojego podejscia, nigdy redukcji nie robilem wiec [...]

Ocurva jak tu słodko się zrobiło Twoje testy to nieustanne odbudowywanie strat. Na pierwszy rzut oka wróciłeś do formy z marca, ale po wnikliwej analizie widać spore postępy, np. w obrębie grzbietu czy ud (obszerny boczny). Odsłonięcia miecha spod tłuszczu raczej nigdzie nie zauważyłem, no ale wiadomo że to tylko zdjęcia. Moim zdaniem to [...]

[...] ze sztangielką mlotki 2x 7,9 Ogólnie to tak: - zbyt monotonny ten trening - moim zdaniem za mało powtórzeń Przysiadów nie musisz robić jakimiś super dużymi ciężarami, wtedy może nie będzie Ci (jak to powiedziałeś ) rosnąć dupa ;D Takie moje zdanie no ale poczekaj na komentarze innych ;) Zmieniony przez - j.santana w dniu 2009-04-11 12:31:31

[...] x 10 FOTKI &#8211; PRZED / PO Tu troche zawaliłem po fotki z przed testu były tak naprawdę robione po 2 tygodniach testu (wtedy już +1cm w ramieniu chociażby) no ale mam nadzieje, że i tak widać jako taki postęp. Biceps przodem Klatka jakoś Przód na luzie Najszerszy przodem Najszerszy tyłem (słabo wyszło) Triceps MOJA OCENA [...]

Ja niby mam dużą w lodówce, ale mama zawaliła sobie truskawkami i ich jedzeniem sporo. Mi została szuflada na 10kg około wejdzie w nią. Ogólnie jakby wywalić te truskawki to by mi tam spokojnie 25kg weszło :D. No ale dobre i to. Ogólnie też myślę kupić wolnostojącą zamrażarkę, ale na razie to szkoda mi kasy. Na pewno zakupię jak już skończę [...]

[...] to sklep, a forum napędza sprzedaż produktów w sklepie i stad zysk. Czy producenci supli ponoszą koszty dodatkowe bycia w sklepie? W formie np. Obowiązków Sponsorowania? No ale to już rozkminki na inne forum - a Viki już raz przepraszałam, a teraz muszę drugi - za śmiecenie. nie da się ukryć ze wpis Mastiego bardziej niż mój rozruszał [...]

[...] Ach siedzę i myślę, że być może źle zrozumiałem Twoje słowa. Jeśli miałeś na myśli prędkość jako nagłe przyspieszenie, to owszem kadencja wzrośnie bardziej niż długość kroku. I w tym sensie to tak. No ale jeśli chodzi o bieganie po prostu szybciej, to przede wszystkim praca nad siłą i co się z tym wiąże długością kroku i ekonomika ruchu.

Szajba - mnie jakoś przymuliło!!! - nawet jak Polara kupię to po co mi ten czujnik kadencji? Do opchnięcia na allegro pójdzie. Ty mnie z ciemnosci wyprowadziłeś, nie wiem co sobie ubzdurałam. Zostaje kwestia pasa polara do Suunto, no ale to ponoć zagra.

Mi Polar M200 nie odstaje a jest duży, Suunto nie wygląda na większy ;-) No ale wiadomo, lepiej przymierzyć. Natomiast na wszelkie babskie i fitness rzeczy mam alergie %-) Ciekawe czy profesjonalne biegaczki też korzystają z Fitness ;-) A pytałaś czy ten fitness pomierzy Ci odcinki 200m/300m? %-)

Bzdury jakieś pokazuje ten optyczny pomiar z nadgarstka. No, ale czego się można spodziewać po pomiarze, jak nazwa na to wskazuje, "na oko" ;-D Nie manipulujesz w jakiś sposób rękoma w trakcie biegu? Zaciskanie pięści, otwieranie i zamykanie dłoni, coś co mogłoby spowodować nadmierny dopływ krwi do dłoni (nadgarstków)?

[...] go dla mnie jakby trochę bezużytecznym . A w porównaniu do innych był dość drogi. Żałuje teraz ze nie wziąłem tego z deca o połowe tańszego, za to obsługującego oba standardy. Jedyna zaleta h10 jest ze idzie w nim popływać i zarejestruje trening pływacki w wewnętrznej pamięci. No ale na dzień dzisiejszy nie jest dla mnie to jakaś ważna opcja

Szajba to wcale nie jest śmieszne. Dziś już trochę lepiej, osłabienie minęło, został lekki ból brzucha i mdłości. Najlepiej byłoby dziś odpocząć i regenerowac się przed jutrem, niestety cały dzień w pracy :-( Szkoda, że na jutrzejszy bieg nie będę w formie. Nie dość, że będzie kilka nowych, ciekawych przeszkód to jeszcze trasa jak na OCR zapowiada [...]

[...] majówkowe straciłem 2 treningi... Pojechałem w sobotę na trening, okazało się, że siłownia czynna tylko do 18:00 88-O Niedziela mi odpadła z powodu wyjazdu rodzinnego, ale dzień w dzień aeroby były zakręcone. Wczoraj pierwszy dzień nawadniania, 10L zostało wtłoczone do organizmu 8-) Dziś co najmniej 12L musi już polecieć. Dziś też ostatni [...]

[...] gdyby usłyszała, że trzymam dietę. Niestety nie umiem jej wytłumaczyć, że dieta to sposób odżywiania, a nie tylko odchudzanie się. I jak używam tego słowa, to już idzie "ale po co Ci to? przecież już dobrze wyglądasz, nie musisz się odchudzać" %-) Ziemniaczki i schabowy to nie tragedia przecież Nie, nie. Gorzej z ciastami i innymi potrawami. [...]

[...] kanał youtube BrandFitness. W miare w porządku facet, który wygląda bardzo dobrze, trenuje chyba dość długo, jest sponsorowany itp. Z jego filmików można wiele wywnioskować, ale ciekawi mnie jedno. Jak już wspomniałem koleś wygląda dobrze, a jego podejście jest można powiedzieć dość dziwne. Stawia on na improwizacje w kuchni, nie trzyma się [...]

Dzięki Panowie . Dzisiaj jest 13 kwiecień ,nie jestem przesądny ale.................................... Rozpocząłem trening ...barki , super trening ,po barkach czworogłowy uda,ćwiczenia wprowadzajace prostowanie ud na maszynie ...świetnie się rozpoczyna mięsnie super pracuja no iiiii. przy drugiej serii wprowadzjacej ,którą traktuje jak [...]

[...] nadgarstki , płaska klatka,ogół??) ,natomiast zalałem się (głównie na brzuchu) i powstał taki skinny-fat. No i teraz pytanie czy mam iść w masę czy spróbować redukować (ale wtedy nic ze mnie nie zostanie :P ) , bo skutkiem diety na masę może być to ,że reszta będzie w miarę ok. ,a brzuch bedzie wyglądał jak bańka. Uda chyba zresztą też nie [...]

no ale same rampy mi nic nie mówią, można robić w nich po 5 serii a można i 12. W przysiadach na pewno dopieściłbym większą ilością ruchów ok. 20 i powyżej 20, może być już to w regresji. Plan ogółem nie jest jakiś kaleczny, bo jest i drążek 2x w tyg i wyciskania, ale brak mi tu konkretnych informacji odnośnie serii. Dobrze by było gdybyś się [...]